Примерно в возрасте 25-30 лет у большинства людей начинают проявляться первые признаки старения кожи: мелкие морщинки, потеря упругости, тусклый цвет. Эти изменения связаны с возрастными процессами и воздействием окружающей среды и образа жизни. Конечно, генетика играет важную роль, но влияние оказывает то, что человек делает ежедневно. Причины быстрого старения кожи лица – вредные привычки, неизменно сопровождающие наше общество.
Какой тип кожи устойчив к старению и почему?
Есть несколько типов кожи: сухая, жирная, комбинированная и чувствительная. Наиболее устойчивой к преждевременным признакам старения считается жирная кожа. Это связано с тем, что сальные железы вырабатывают больше кожного жира, который создает естественную защитную пленку. Пленка защищает от потерь влаги и внешних агрессоров. В результате у обладателей жирной кожи реже возникают морщинки и проявления дегидратации.
Факторы, влияющие на состояние кожи
На здоровье и молодость кожи влияют внутренние и внешние факторы. Среди внутренних:
- Генетическая наследственность.
- Уровень гидратации.
- Хронические заболевания в анамнезе.
- Гормональный фон.
Внешние факторы более разнообразны и управляемы. Основные среди них – ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха, стресс и плохие привычки.
10 вредных привычек, приближающих старение кожи
По мнению косметологов, есть десять распространенных вредных привычек, которые ускоряют процессы старения кожи. Отказ от них или снижение их воздействия заметно замедлит появление морщинок и других признаков и улучшат состояние кожи.
1. Курение – враг номер один
Известно, что курение ускоряет процессы старения кожи лица. Табачный дым содержит токсины, которые вызывают сужение мелких кровеносных сосудов и ухудшают кровоснабжение. В результате кожа получает меньше кислорода и питательных веществ, отсюда разрушение коллагена и эластина. Восстановление после отказа занимает время, но результаты стоят усилий: кожа становится более упругой и сияющей.
2. Избыточное пребывание на солнце
Воздействие ультрафиолетовых лучей – главный внешний фактор, ускоряющий старение. По статистике, причины быстрого старения кожи лица в основном связаны с солнечной агрессией. Солнце вызывает повреждение коллагена и эластина. Защититься от этого можно применением солнцезащитных средств с SPF не ниже 30, ношением солнечных очков, отказа от длительного пребывания на солнце.
3. Недостаточный гидратационный режим
Обезвоживание организма – серьезный фактор. Вода необходима для поддержания структуры тканей, обмена веществ и удаления токсинов. Ее недостаток делает кожу сухой, тусклой и более склонной к появлению морщин и складок. Регулярно пейте чистую воду до 1,5-2 литров в день.
4. Неправильное питание
Рацион, богатый простыми углеводами, жирной, жареной и обработанной пищей, способствует образованию свободных радикалов. Отсутствие достаточного количества антиоксидантов (витаминов C, E, A, селена) ускоряет процессы старения. Для замедления этого процесса в рацион включают больше фруктов, овощей, орехов, оливкового масла и богатых антиоксидантами продуктов.
5. Недостаток сна и стрессы
Знакомое явление – хронический недосып и постоянные стрессы. Это снижает выработку коллагена, ведет к воспалениям, что ускоряет старение кожи. Важно стараться спать не менее 7–8 часов, соблюдать режим и включать в уход за кожей успокаивающие процедуры: массаж, маски, расслабляющие упражнения.
6. Малоподвижный образ жизни
Регулярные упражнения улучшают кровообращение, обмен веществ и укрепляют мышечный каркас лица и тела. Отсутствие физической активности делает кожу дряблой и с признаками обвисания. Для профилактики заниматься спортом стоит хотя бы трижды в неделю, включая кардио и силовые упражнения, а также делать гимнастику для лица.
7. Злоупотребление алкоголем
Чрезмерное употребление спиртных напитков обезвоживает кожу, способствует образованию куперозных звездочек, расширенным порам и морщинам. Чтобы избавиться от этой привычки, лучше ограничить потребление алкоголя или полностью отказаться от него.
8. Игнорирование косметических процедур
Недостаточный уход за кожей провоцирует накопление загрязнений, отмерших клеток и ухудшает ее защитные функции. Нужно найти средства по типу кожи и регулярно очищать, увлажнять и питать ее. Пилинг и мезотерапия в косметологических центрах могут замедлить процессы старения и восстановить упругость кожи.
9. Постоянное недосыпание и гиподинамия.
Это два взаимосвязанных фактора, мешающих восстановлению клеток и ухудшающих циркуляцию жидкости в организме. Регулярный сон и физическая активность помогают ускорить обмен веществ, стимулировать обновление клеток, тем самым замедляя признаки старения.
10. Негативное влияние извне
Загрязнение воздуха, вредные химические вещества, холод и ветер – все это негативно влияет на кожу. Также сухой воздух может ускорить старение кожи. Если большую часть времени проводите в помещении, увлажняйте воздух. Для снижения негатива используют и антиоксидантные средства.
Заключение
Понимание того, что ускоряет старение кожи, помогает принимать меры для её защиты и продления молодости. Вредные привычки – основные враги красоты и молодости. Отказ от них, комплексный уход, правильный образ жизни добавят здорового сияние вашей коже.
